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Exercise as part of anxiety coping management in the Covid-19 pandemic era

SUMMARY

Containment effort in the COVID-19 pandemic could disrupt circadian rhythms which play an essential role in the development of mood and anxiety disorders. Exercise is one of several recommendations for anxiety coping during the COVID-19 pandemic. However, not every person has a similar response to an exercise stimulus and gets the same optimal benefits. For the best exercise results, we must consider individual needs and capacities, including circadian rhythm, in determining the exercise dose. This review briefly summarizes the exercise’ mechanism as an anxiolytic through skeletal muscle-brain crosstalk and designing exercise program with the individual optimal dose as part of anxiety coping management in the COVID-19 pandemic situation, considering exercise as good stress and circadian rhythm.

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Mitos relacionados con las prácticas de ejercicio físico destinadas a reducir el peso corporal/ Myths related to the physical exercises practices earmarked to reduce the body weight Mitos relacionados con las prácticas de ejercicio físico destinadas a reducir el peso corporal/ Myths related to the physical exercises practices earmarked to reduce the body weightObjetivo: identificar los mitos más difundidos en la Web mundial de habla hispana que están relacionados con las prácticas de ejercicio físico destinadas a bajar de peso o reducir la grasa corporal.Métodos: se empleó, de forma dominante, el análisis de fuentes documentales y la estadística descriptiva. Se analizaron 60 páginas, blog y sitios web. De ellas, 20 corresponden a páginas comerciales, que brindan consejos de belleza y fórmulas rápidas para mejorar estéticamente la apariencia personal de forma general, 17 atañen a páginas especializadas en la cultura física y las restantes 23, conciernen a espacios en sitios, blog y revistas de temas generales, los cuales incluyen sesiones de deporte y consejos para el mejoramiento estético de la imagen corporal. Serealizó un estudio descriptivo de la información brindada.Resultados: se llegó a constatar que persiste en esta población un grupo de mitos relacionados con la información sobre las prácticas de ejercicios físicos para bajar de peso o reducir los niveles de tejido adiposo.Conclusiones: se encontraron 14 mitos, de ellos se identificaron tres como los más difundidos. Asimismo, se programaron un grupo de cursos y charlas para informar y educar a la población de la ELAM que desea bajar de peso o reducir volúmenes de grasa en algunas partes del cuerpo.ABSTRACTObjective: to identify the most defunded myths in the World Web of Spanish speakers related to physical exercisespractices earmarked to decrease the weight or to reduce the body grease.Method: the analysis of documental sources and descriptive statistics were used as a dominant form. 60 web pages, blogs and web sides. 20 correspond to commercials that give beauty advices and rapid formules to better esthetically the personal appearance in general form.17 correspond to specialized pages in the physical culture and 23 leftover conciseness to spaces in web sides, blog and journal of general topics, which included sport sessions and advices for the esthetical improvement of body image. A descriptive study of the information gave was carried out.Results: there is constancy that persists in this population a group of myths related to information, about physical exercises practices to decrease the weight or to reduce the adipose tissue.Conclusions: 14 myths were found, tree of them were identified as the most defunded.As well as a group of courses were programmed and chatter to inform and educate the Elam population that wish to decrease weight or reduce volume of grease in some parts of the body.

Roberto Urribarres Alfonso,Thalena Abín Gomez,LuIs Fernández Quiñonez    

Métodos: se empleó, de forma dominante, el análisis de fuentes documentales y la estadística descriptiva. Se analizaron 60 páginas, blog y sitios web. De ellas, 20 corresponden a páginas comerciales, que brindan consejos de belleza y fórmulas rápidas par... see more


El Taller de apreciación y creación sobre el baile popular cubano “Casino” para los estudiantes de la Escuela Latinoamericana de Medicina El Taller de apreciación y creación sobre el baile popular cubano “Casino” para los estudiantes de la Escuela Latinoamericana de MedicinaObjetivo: fundamentar la práctica del baile popular “Casino” en los estudiantes de la Escuela Latinoamericana de Medicina a través de un taller artístico de apreciación y creación desde la extensión universitaria para el mejoramiento de su calidad de vida y formación cultural.Métodos: se utilizaron métodos teóricos y empíricos, además la observación que permitió valorar las condiciones reales que presentan los estudiantes respecto a la promoción de la Cultura Musical Danzaria cubana en la escuela. Se aplicaron entrevistas a dirigentes y encuestas a estudiantes.Resultados: se aprecian a través de la participación de estos estudiantes en diferentes actividades culturales,aplicando la creación, la ejercitación física, el buen mantenimiento de la salud, la apropiación de conocimientos, de arte, de cultura cubana y de tradición.Conclusiones: el taller de baile Casino permite además actuar en la interrelación social, la proporción deconocimientos, y el desarrollo de aptitudes y habilidades artísticas influyendo en el perfeccionamiento y mejoramiento de la calidad de vida de los estudiantes, la formación de sus personalidades y el enriquecimiento de sus valores.ABSTRACTObjective: to base the practice of popular dance “Casino” on the students of the Latin American School of Medicine through an artistic workshop of appreciation and creation from the university extension for the improvement of their quality of life and cultural formation.Methods: theoretical and empirical methods were used, as well as the observation that allowed to assess the real conditions presented by the students regarding the promotion of the Cuban Dancing Musical Culture in the school. Interviews with leaders and surveys were applied to students.Results: they are appreciated through the participation of these students in different cultural activities, applyingthe creation, the physical exercise, the good maintenance of health, the appropriation of knowledge, art, Cuban culture and tradition.Conclusions: the Casino dance workshop also allows acting in the social interrelation, the proportion of knowledge, and the development of skills and artistic abilities influencing the improvement and improvement of the quality of life of students, the formation of their personalities and the enrichment of their values.

Cariogne Díaz RegaL,Juan Fermín González Loza    

Métodos: se utilizaron métodos teóricos y empíricos, además la observación que permitió valorar las condiciones reales que presentan los estudiantes respecto a la promoción de la Cultura Musical Danzaria cubana en la escuela. Se aplicaron entrevistas a d... see more